Un punto centrale per la gestione dello stress è il riposo – prendersi di tanto in tanto una pausa, staccare dal lavoro. Spesso capita che non abbiamo più tempo per noi stessi e non ci concediamo più nemmeno un’ora per leggere un buon libro, per farci un bagno o per fare una passeggiata.

Una pausa deve procurare piacere e gioia ed essere un mezzo per staccare dallo stress. Essa non deve essere focalizzata sul risultato e non deve avvenire sotto pressione.. Solo a queste condizioni ci si può veramente rilassare e riposare.

Un buon metodo di rilassamento ci viene offerto dalla distensione progressiva dei muscoli

Prendersi cura delle proprie mani è importante per mantenerle sempre idratate, morbide e belle. Strumento senza dubbio impareggiabile dal punto di vista comunicativo e funzionale, le mani sono continuamente sottoposte all’azione di agenti irritanti ed atmosferici, che ne minano in ogni momento l’integrità della pelle.

Basti pensare all’aggressività dei tensioattivi presenti nei prodotti utilizzati per pulire abiti e stoviglie, oppure all’azione lesiva del freddo, dei raggi UV o del gelo, per comprendere come le mani siano suscettibili a screpolature, arrossamenti e fenomeni d’invecchiamento precoce. Da non dimenticare, poi, che le mani rivelano l’età di una persona (ancor prima del viso), di conseguenza la cura di mani e unghie risulta sempre di fondamentale importanza per rallentare la comparsa di inestetismi ed imperfezioni.

Il massaggio circolatorio viene utilizzato per stimolare, regolarizzare e fortificare il sistema circolatorio, favorendo l’ossigenazione delle cellule e degli organi ed eliminando le scorie accumulatesi nei tessuti del sistema linfatico. Lo scopo, quindi, è quello di rigenerare e aumentare il sangue che è in circolazione.